3日間の水断食でわかったこと、変わったこと
断食1日目
断食2日目
このブログは2024年11月6日に書いています。すなわち、3日間の断食を終え、さらに3日過ぎた状態。体の変化もハッキリとわかるので記していこうと思う。
と、その前に。
断食3日目、朝8時頃起床。
起きてすぐに中度の頭痛があった。昨日は寝て起きたら頭痛も吐き気も治ってたわけだから、目覚めた瞬間から頭が痛いのはかなり堪えた。睡眠不足と相まって体はだるく、気分も最悪。また一日これに耐えるのかと思うと、さすがに嫌気がさした。
断食から56時間経過した朝8時、わたしはついに味噌をお湯でとき、塩を入れて具無し味噌汁を飲んだ。厳密にいうと、この時点で完全水断食は終了したのだった。とはいえ、食欲はないので、そのあと数時間は白湯で過ごし、買い物に行ったりした。
とりあえず今日の19時を回れば3日間断食終了ということで、回復食の具沢山味噌汁を作るライブをやった笑
ライブ内でだいたいのことは語ったんだけど、改めて断食の注意点を記しておく。これから断食を始めようと思ってる初心者の方は、絶対にやらなければならないこと。
- 最低1週間、準備期間を設ける
これは絶対に必要。断食開始の1週間前から準備をしておけば、あれほど激しい頭痛と吐き気に耐える必要もなかったんだろうなって。わたしの場合、日に3杯、多いときはそれ以上飲んでた珈琲を徐々に減らしておけば、ここまで酷くならなかったと思う。そして、一番気になる体の変化は……そう！
- 肌が綺麗になった！
パッと見じゃわかんないけど、手で触ると変化がハッキリわかるくらいスベスベしてる！別物って感じ笑。で、Twitterには書いたけど、わたしの両手には何年も治ってない酷い皮膚炎があるんだけど、ほぼ治ってる。さらに、
- 謎の食べたい欲がなくなった！
毒食してる人はわかると思うけど、みなさん異常食欲状態なんですよねえ。たいして腹も減ってないのに何かを食べてたり、ストレスからドカ食い、甘い物や珈琲を摂って脳を一時的に麻痺させてる（単なる現実逃避ｗ）。
断食後にもっとも大切なのは、せっかくデトックスして綺麗になった体を維持すること。断食終わったからさぁ好きなだけ食うぞと、以前と同じものを飲み食いしたんじゃあ、すべてが水の泡。しかしね、そのいろいろ食べたい欲がほとんどなくなってる。
わたし個人はもともと無いほうではあるけど、さらになくなってる笑。抑制が簡単で、異常食欲もない。
3日間、ただただ頭が痛くて吐き気があって、体がだるくてしんどかったけど、やってよかったなって思う。これからも断食はときどきやってくつもりだし、今度こそは、きちんと準備期間を設けて3日間以上の水断食を達成したいと思ってる。
ま、そんな感じで、おあとがよろしいようでｗ
